Личный кабинет
Тазовое дно
Мягкие тренировки, которые помогают почувствовать мышцы тазового дна, снять лишнее напряжение и вернуть телу поддержку изнутри.
мини-курс
старт сразу
мини-курс
старт сразу
тазовое дно
Мягкие тренировки, которые помогают почувствовать мышцы тазового дна, снять лишнее напряжение и вернуть телу поддержку изнутри.
Для кого подойдет курс:
Польза мягких тренировок для тазового дна
Помогает мягко включить мышцы тазового дна, улучшить подвижность таза и вернуть контроль над телом.
Регулярная практика снижает напряжение в области таза, поясницы и живота, которое нередко возникает из-за сидячей работы, стресса, травм или неправильных привычек.
Вы научитесь лучше чувствовать тело, дышать свободнее и включать глубокие мышцы без перенапряжения.
Внутри курса:
  • 4 тренировки по ~20 минут: дыхание и свободный живот; поиск мышц тазового дна; работа с тазом и тазобедренными суставами; безопасный пресс;
  • теория простым языком;
  • тест, который помогает понять состояние мышц тазового дна;
  • бонусный урок для беременных о мягкой работе с телом.
Курс подойдет всем, кто хочет
  • поддерживать здоровье тазового дна;
  • вернуть легкость в теле и снизить дискомфорт в пояснице;
  • безопасно укрепить пресс и улучшить качество движений;
  • мягко восстановить тело и подготовить к интенсивным нагрузкам.

Программа курса

Курс состоит из 5 тренировок и 1 теоретического занятия. На все отделы позвоночника: поясница, плечи и шея, грудной отдел и общие циклы упражнений для расслабления всей спины. Продолжительность тренировки в среднем 20 минут.
тренировка 1
продолжительность: 6 минут
Вводный урок + Тест
тренировка 2
продолжительность: 18 минут
Дыхание и свободный живот
тренировка 3
продолжительность: 17 минут
Как найти мышцы тазового дна
тренировка 4
продолжительность: 19 минут
Таз и тазобедренные суставы
тренировка 5
продолжительность: 17 минут
Как безопасно качать пресс
тренировка 5
продолжительность: 8 минут
Бонусный урок для беременных
Формат курса
После оплаты на почту придет письмо со ссылкой для входа в личный кабинет, где будет проходить курс.
Старт сразу
Все уроки открываются одновременно.
Доступ:
30 дней
«Тазовое дно»
Мягкие тренировки, которые помогают почувствовать мышцы тазового дна, снять лишнее напряжение и вернуть телу поддержку изнутри.
Обо мне
Я — Сабина Филина, тренер и блогер
Занимаюсь исправлением осанки и восстановлением тела после родов с помощью нейроцентрического подхода.
После рождения ребёнка я поняла, что мое тело не может восстановиться привычным образом. На тот момент я была уже тренером, но зал и диета не помогали в первый послеродовой период. Я пошла искать правду в новых знаниях и открыла для себя работу с осанкой, тазовым дном, неврологию и 3D-фитнес. Вот мои результаты.
Благодаря знаниям я создала программы, которые помогли уже тысячам девушек. Присоединяйтесь!
Частые вопросы
Ссылка на ваш личный кабинет: training.sabintag.ru. Доступ к нему мы отправили по почте после оплаты. Ищите письмо с темой «Добро пожаловать в Умный фитнес от SABINTAG» или «Добро пожаловать в Домашние тренировки с Сабиной Филиной».

Если письма нет:
а) просто перейдите по ссылке доступа в личный кабинет и восстановите пароль на почту, которую указали при покупке;
б) если не получилось — пишите нам в тех.поддержку.
Напиши нам, если остались вопросы